妇产科的男医生第123章 公园晨跑中的另类恩爱

周六清晨市中央公园 晨光熹微空气清新得能拧出水来。

林薇薇一身亮眼的荧光粉运动Bra配黑色短裤马尾辫随着步伐在脑后欢快地跳跃像只充满电的小鹿。

她深吸一口气满脸陶醉：“啊！自由的空气！奔跑吧！多巴胺！” 旁边吴德医生矗立着宛如一座移动的、充满科技感的黑色堡垒。

脚下：顶级碳板竞速跑鞋流线型设计闪烁着冷酷的金属光泽。

腿上：专业梯度压缩裤精准包裹着每一块肌肉仿佛下一秒就要去跑马拉松。

手腕：多功能运动手表屏幕亮着显示着密密麻麻的数据流。

胸口：一条心率带紧紧贴合。

手里：甚至还拿着一个迷你的、闪着蓝光的便携式血氧仪！ 林薇薇眼角余光瞥见这身装备嘴角抽搐了一下：“吴医生…我们是来快走/慢跑的不是来参加铁人三项的…” 吴德面无表情地调试着手表：“精确的数据监测是科学运动的基础。

目标：中等强度有氧心率区间控制在最大心率的60%-70%以最大化脂肪供能比例同时避免乳酸过早堆积。

血氧饱和度监测可排除运动性缺氧风险。

步频建议维持在180步/分钟以达到最佳跑步经济性。

开始吧。

”他按下手表计时键发出“滴”的一声脆响。

林薇薇：“……”(内心OS：行吧您开心就好…只要您闭嘴！) 移动实验室的“实时播报”与薇薇的崩溃 起初林薇薇还能沉浸在公园的美景和晨跑的愉悦中哼着小曲儿脚步轻快。

五分钟时： 吴德：“当前时间：06:15。

运动时长：5分03秒。

平均心率：128bpm。

血氧饱和度：99%。

步频：172步/分钟。

提示：当前步频低于理论最优值180。

建议：适当提升步幅或增加步频以提高运动效率。

” 林薇薇：“……”默默加快了脚步。

十分钟时： 吴德：“当前时间：06:20。

运动时长：10分15秒。

平均心率：142bpm。

提示：心率已超出目标区间上限（135bpm）。

存在‘运动过量’及过早进入无氧阈风险。

建议：立即减速至快走模式。

” 林薇薇：“？？？”(内心OS：我刚找到节奏！)无奈放慢脚步从慢跑变成快走。

十五分钟时： 吴德（眉头微蹙）：“当前时间：06:25。

运动时长：15分30秒。

平均心率：118bpm。

步频：155步/分钟。

提示：当前强度过低已跌出有效燃脂区间。

步频效率显着下降。

建议：恢复慢跑节奏并注意提升步频至…” “吴！德！”林薇薇猛地停下脚步转身叉腰小脸气得通红像只炸毛的猫“我是来公园‘分泌多巴胺’的！不是来当你的‘人体实验小白鼠’的！心率！血氧！步频！闭嘴！统统给我闭嘴！把你的数据收起来！跟着感觉走！Feelit！懂吗？！” 公园里几个正在打太极的大爷大妈被这声怒吼惊得动作一滞纷纷投来好奇的目光。

吴德看着眼前气鼓鼓的“实验对象”又低头看了看手表上跳动的数据流沉默了两秒似乎在处理一个复杂的逻辑悖论。

最终他抬手关掉了手表上实时语音播报功能只留下屏幕无声闪烁。

他面无表情地吐出两个字：“继续。

” 林薇薇：“……”(内心OS：这算…妥协？)她深吸一口气重新跑起来这次刻意忽略旁边那个移动数据站。

休息时间：长椅上的“康复中心”与围观群众的恐慌 三十分钟后（吴德手表精确计时）林薇薇终于喊停一屁股瘫坐在公园的长椅上大口喘着气额头上渗出细密的汗珠：“呼…呼…累…累死我了…不过…爽！” 她刚闭上眼享受这片刻的宁静与“多巴胺”带来的愉悦感一个冰冷的声音在头顶响起：“运动后30分钟内是软组织恢复和能量补充的黄金窗口期。

” 林薇薇一睁眼差点从椅子上弹起来！ 只见吴德像变魔术一样： 从腰包里掏出一个保温杯杯身上赫然贴着打印标签：【运动后电解质补充液-林薇薇专用】。

下面列着精确到毫克的成分表：NaClXmgKClYmg葡萄糖ZmgH2O…以及醒目的摩尔浓度！ 同时另一只手已经拿出一个筋膜枪枪头旋转发出低沉的嗡鸣瞄准了她的…小腿！ “停！STOP！”林薇薇尖叫着把腿缩到长椅上双手交叉护在胸前如同面对歹徒“我不喝！也不用那个东西！我就想坐着喘口气！歇会儿！歇会儿就好！” 吴德举着保温杯和嗡嗡作响的筋膜枪眉头紧锁语气带着不容置疑的科学权威：“林薇薇。

科学证明运动后及时补充电解质可有效防止肌肉痉挛维持体液平衡。

筋膜枪对目标肌群（腓肠肌、股四头肌、臀大肌）进行高频振动冲击能有效松解筋膜粘连促进血液循环显着降低延迟性肌肉酸痛（DOMS）的发生概率及严重程度。

这是最优恢复方案。

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