破天大圣第186章 绿光红霞

日上三竿。

在另一个世界这个时间不是一个时间点而是一个时间段大约在九点到十一点。

石破天缓缓地抬起头眯起眼睛望向那高悬于天空的太阳。

不知道为何今日的太阳特别的热烈那炽热的阳光如同一束束金色的箭矢直直地射向他的眼睛让他不禁伸出手掌去遮挡。

阳光透过他的手指缝洒在他的脸上形成一道道明亮的光线。

石破天从指缝中窥视着太阳的位置心中估摸道：“大概已经十点多了吧。

” 就在这时他的肚子突然发出一阵“咕咕”的叫声仿佛在抗议着他的饥饿。

这声音在寂静的环境中显得格外突兀让石破天有些尴尬地笑了笑。

他想起刚才与马踏飞燕的那场激烈对决当时他的肚子也不合时宜地叫了起来就像在给他“摇旗呐喊”一般。

虽然最终他还是赢得了胜利但在某些人眼中他的胜利似乎并不那么光彩。

毕竟他是靠一些“阴谋诡计”才战胜了对手而非真正的实力。

石破天无奈地摇了摇头摸了摸自己那早已饿得咕咕叫的肚子。

自从在花巧虎开的街边小馆子里吃过那顿饭之后他就一直没有再进食过。

他不知道已经过去了多久对于一个饥饿的人来说每一分钟、每一秒钟都显得无比漫长。

虽然说石破天吃的那顿饭付出的是金子但这并不意味着一顿昂贵的饭菜可以解决三天的饥饿。

正如人们常说的那样：“人是铁饭是钢一顿不吃饿得慌。

” 石破天不禁想到有些人不吃早饭而选择将早饭和午饭合并在一起吃。

这种习惯虽然看似节省了时间但实际上却对身体造成了多方面的负面影响。

根据相关研究表明长期不吃早饭的人会面临一系列健康问题。

首先不吃早饭会导致身体新陈代谢减缓使得身体无法有效地消耗热量从而容易导致体重增加。

其次不吃早饭还会影响血糖水平的稳定使人感到疲倦和无精打采。

此外长期不吃早饭还可能引发胆结石、胃炎等消化系统疾病。

因此为了保持身体健康我们应该养成每天吃早饭的好习惯。

早饭不仅可以提供必要的能量和营养还能帮助我们维持良好的新陈代谢和血糖水平。

所以无论工作有多忙都不要忘记给自己准备一份健康的早餐哦！ 石破天竟然精准的列出了四条。

1.消化系统问题 空腹状态下胃酸持续分泌却无食物中和易刺激胃黏膜长期可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。

肠道蠕动规律被打乱可能导致便秘或肠道功能紊乱。

2.血糖与代谢异常 上午血糖缺乏食物补充易出现低血糖表现为头晕、乏力、注意力不集中影响工作和学习效率。

长期可能降低胰岛素敏感性增加患2型糖尿病和肥胖的风险（因午餐/晚餐可能因过度饥饿而暴饮暴食）。

3.营养摄入不足 早餐是获取全天所需营养的重要环节长期不吃易导致蛋白质、维生素、膳食纤维等营养素缺乏可能引发免疫力下降、贫血等问题。

4.心血管健康风险 部分研究表明不吃早餐与高血脂、高血压等心血管疾病风险升高存在关联可能因代谢紊乱间接影响血管健康。

这些知识点都是石破天在另一个世界里作为国际巨星时他的私人医生和厨师告诉他的。

这些知识对他来说非常重要因为它们关乎到他的健康和生活品质。

石破天深知吃早饭的重要性它不仅能为身体提供所需的能量还能促进新陈代谢让一天都充满活力。

因此他决定提醒花巧虎和马踏飞燕也要养成吃早饭的好习惯。

石破天突然举起了手那动作就像一个小学生急着要去厕所一样。

他面带微笑语气诚恳地说道：“花姑娘我们已经忙活了一夜是不是应该休息一下吃点食物补充一些体力呀！” 花巧虎看了石破天一眼有些无奈地回答道：“包袱斋的包袱已经够重的了哪有条件吃早饭啊。

” 石破天心中苦笑他觉得花巧虎这个理由还真是巧妙。

包袱斋的花巧虎说的包袱确实“很响”让人感觉压力山大。

然而马踏飞燕却更不赞同吃饭。

她皱起眉头一脸严肃地说：“我可不能吃早饭我还要减肥呢！” 石破天不禁摇了摇头心想这两人还真是固执。

不过他也能理解她们的想法。

毕竟每个人对于饮食和健康都有自己的看法和需求。

尽管如此石破天还是坚信吃早饭的好处。

他决定继续劝说她们希望能改变她们的观念。

第二场比赛的枪声如箭在弦上一触即发然而石破天却还未享用早餐腹中空空如也。

但这对石破天来说并非难事他自有一套独特的应对之法来缓解饥饿感。

石破天之所以能在这个世界里游刃有余、风生水起关键就在于他那超乎常人的适应能力。

无论遇到何种状况或难题他都能迅速做出反应并找到解决方案这种能力让他在面对各种挑战时都能从容应对。

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