只为成就那些梦想第一百四十四章 未来训练

室内训练场 坐在林幕身边的两人都是抬眼看着教练面露正色认真的听着。

回想起世锦赛中最激烈的几场比赛中赵林的跑动再根据赵林的属性林幕很认真的点点头很确定的说道：“是的45步你现在的核心力量比以前增强了很多而且你还不到19身体还有提升的空间一些综合素质方面也还有上升的空间。

其实这次世锦赛比赛你应该是没特意留意你现在的步数早就已经不是48步了……” 为了配合技能的发挥在这次的比赛里其实林幕后来就没强调过具体的情况了。

就只是让他们最大化的拼极限不知不觉间赵林就跑成了现在的效果。

甚至有一场比赛赵林跑到最后冲线时都只是半步。

百米跑不管是先出左脚还是右脚中间的步伐和加速什么样的程度最后理想的效果应该都是最后一步跨完全程低头冲线。

当时正在比赛中林幕也没特意去说临时说了这些步伐上的改变不可能一蹴而就的。

说不定反而造成混乱。

现在有段修整期为了未来的可能下一步就要全面的增强赵林的属性那么一个相对固定的步数就显得很重要了。

划定一个相对合理、固定的步数跑出记忆。

要让他在任何时候任何速率下都能保持一个相对稳定的步伐这才能在未来增强了属性以后更大化的发挥出效率。

而不是像现在这样全靠着速度来带。

也是因为赵林接触短跑的确实时间太短了。

“刚开始45步可能稍有些不适应但还有时间让你去练全锦赛不去。

至于亚锦赛和城运会你差不多都是要参加的。

比赛中也可以练不要求你的成绩！你们未来的目标是奥运会这些比赛可以让那你们磨练！ 接下来这段时间里我要给你们制定一系列体质方面的训练多练练身体基础。

同时把步伐和身姿细节都固定下来。

一直到明年的奥运会中间所有的比赛都不重要都可以当成是练兵。

” 林幕笑着说道其实说是不要求成绩但就赵林现在的情况磨合了这么久的技能随便跑也不至于在亚洲跑不出成绩。

赵林认真的点点头教练既然已经说了那么下一步就照着办吧。

全锦赛这个不说教练有定论了。

至于说亚锦赛代表国家参赛的比赛他还是想赢的。

那么就多拼一拼吧多训练多磨合。

“至于小杨100米你也要跑步数步伐方面你比赵林好很多不要求你特意改变。

随着核心力量的增长多增强前期的爆发目前你的爆发还不太够。

咱们要稳定在50米内达到绝对高速。

另外一点你跑最后几步时的节奏要变一变。

可能因为你的身高和体型吧你最后那几步到你冲刺压线动作完成这段效率太低了。

这次世锦赛所有比赛唯一好的那次应该就是半决赛你输的那场反而是你超极限身姿都都不在绝对掌控下的时候。

下面我会要来录像就那场比赛的最后那里给你分析下制定个合适的方案咱们给改善下。

未来需要面对的对手会越来越多越来越强按你现在这情况最后阶段你可能就要差个零点零几秒就算是单单冲线的压线动作可能都要差个0.001甚至是0.01秒这在顶尖运动员间都是可能决定比赛胜负的。

这个要改……” 杨祖耀若有所思的点点头回想了下以前在国内几乎没什么对手出门比赛最后基本是输最后的冲刺和压线好与坏都没多少区别。

现在不一样了他也是个有一定竞争力的选手了这些细节是要多抠一抠。

林幕继续说着一些特意要改变的地方着重的说了下至于常规的起跑反应冲刺训练速耐力和常规的核心力量训练这当然是必不可少的。

看着他们现在的属性基本所有属性差不多都到了上限了。

同时林幕也发现大多的属性在没增加天赋的情况下也是可以突破变化的比如力量比如灵敏、协调和耐力。

目前他们的力量增长的是真快早就已经满值的情况下可能因为年龄的关系吧赵林甚至还突破了两点而杨祖耀也是突破了1点。

当然所相对的就是他们的灵敏和协调都有了略微的变化降低了。

就连敏捷林幕估计再继续加强力量训练也必然会有变化。

这差不多也是以前很多教练不敢给运动增强核心力量的原因所在吧。

那么天赋提升训练的重要性应该就在这儿了吧？ 人的身体天赋有极限但如果是单项这个极限也不是不能通过训练来提高。

但相应的可能就会对其他的综合属性产生一些影响。

这样一来总体天赋一综合还是原来的综合天赋上限。

人体果然是一个复杂却又合理的综合体。

记得曾经在前世总听说很多运动员在练力量、肌肉的同时都在练习瑜伽练习柔韧为了也就是突破天赋的极限最后效果如何不好说但原理就是这样的原理吧。

只不过现在林幕比较幸运有百科的存在。

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